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Sabia que a cerveja faz bem à saúde?

Perfeita para O happy hour, O churrasco no fim de semana, dias quentes na piscina ou na praia, a cerveja quando consumida de forma moderada também pode ser parte de um estilo saudável de vida. Mas claro, sem deixar de lado uma alimentação equilibrada e exercícios físicos.

Confira alguns dos benefícios que a cerveja oferece:

Depois de saber tudo isso, agora é só brindar e aproveitar a sua cerveja com moderação. Saúde!

Hidratação

Com alta concentração de água em sua composição (93%), a cerveja combate melhor a sede se comparada com outras bebidas alcoólicas. E segundo um estudo espanhol apresentado durante o Simpósio Europeu de Cerveja e Saúde, tomar cerveja moderadamente depois do exercício físico é tão eficiente quanto beber água para reidratar o corpo.

Álcool

Quando ingerido em doses moderadas, o álcool contribui para evitar o acúmulo de gordura nas paredes arteriais.

Energia

Com 2 a 3% de Hidratos de carbono, ela proporciona cerca de 15 g da maior fonte de energia do corpo humano.

Menos calorias

A cerveja possui menos calorias comparada a outras bebidas. Por exemplo, 330 ml de uma cerveja normal contêm aproximadamente 150 Kcal, 60 a menos do que um refrigerante de cola. Além disso, a gordura é ZERO.

Boa para os ossos

Com magnésio e silício presentes na sua composição, o consumo de cerveja associa-se a uma maior densidade mineral nos ossos, podendo atuar como fator preventivo à osteoporose.

Previne cãibras

Por causa do potássio presente em sua fórmula, a cerveja compensa a perda excessiva deste mineral através da urina, atuando na prevenção de cãibras musculares.

Vitaminas

B12 - Produz serotonina e dopamina, responsáveis pela sensação de bem-estar.
B2Riboflavina: Contribui para o crescimento da pele, do cabelo e das unhas e também atua como cicatrizante.
B5 - Ácido Panthoténico: Sintetiza os lípidos e o açúcar dos alimentos.
B3Niacina: Ajuda a queimar os hidratos de carbono e as gorduras, além de atrasar a formação de cabelos brancos.

Faz bem ao coração

De acordo com os pesquisadores da Fundação Giovanni Paolo II, na Itália, o consumo da cerveja em doses moderadas pode reduzir em 31% as chances de se ter uma doença cardiovascular. Já um outro estudo espanhol, afirma que uma caneca de cerveja por dia combate diabetes, evita ganho de peso e previne hipertensão.

Propriedades do Lúpulo

O lúpulo, um dos principais ingredientes da cerveja, possui substâncias que oferecem diversos benefícios, como:

  • Atuação Antimicrobiana – Inibe o crescimento de causadores de cáries dentárias, intoxicação alimentar, úlceras duodenais, câncer de estômago, além do crescimento de células leucêmicas.
  • Atuação Antioxidante – Age contra os radicais livres.
  • Atuação Antitrombótica – Diminui o risco de infartos.
  • Atuação Antinflamatória - Minimiza os danos aos vasos sanguíneos e o avermelhamento das partes inflamadas.
  • Atuação Anticancerígena – Inibe a multiplicação de células cancerígenas.
  • Atuação Relaxante – Possui propriedades calmantes.

Não dá barriga

Segundo um trabalho publicado na Chemistry in Britain pelos professores David Williams e Jeremy Philpot, da Universidade de Wales, a cerveja não é a responsável pela barriguinha, podendo inclusive (se consumida moderadamente) fazer parte de um dieta bem balanceada para redução de peso.